Профессор о двух глубинных стратегиях жизни: одна ведет к успеху, другая — к неудаче
25.01.2021 637
Известный американский психолог, профессор психологии Пенсильванского университета Мартин Селигман в своей знаменитой книге «Как научиться оптимизму» рассказал интересную историю, которая наглядно иллюстрирует две разные жизненные стратегии. Каждый из нас выбирает либо одну, либо другую. И это во многом определяет нашу дальнейшую жизнь.
А история такая. Однажды психолог Дэвис Робертсон обратился к аудитории одной из школ с вопросом: «Когда вы приближаетесь к получению аттестата, какое слово звучит в вашем сердце — “да” или “нет”?» Эти глубинные «да» или «нет» — пожалуй, главное, что отличает оптимиста от пессимиста. В основе жизненной позиции любого успешного человека вы всегда увидите ДА как импульс к борьбе, путь к новым возможностям.
ДА — это стратегия рискнуть, попробовать, «броситься в бой».
НЕТ — это стратегия избегать неудачи.
Еще их называют «мотивацией на успех» и «мотивацией на избегание неудач». Выбор, какой из этих стратегий следовать, мы делаем рано: в детском возрасте, а к окончанию школы он уже глубинно «сидит» в нашей голове. Бывает так, что в разных сферах жизни мы следуем разным стратегиям: например, в личной жизни стараемся избегать неудач, а в профессиональной — рискуем, ищем возможности и рвемся в бой.
В идеале нужно уметь применять обе стратегии в зависимости от обстоятельств, но преобладать должна все-таки первая. Иначе мы будем топтаться на месте, предпочитая ничего не предпринимать в страхе перед поражением. Что же можно сделать, чтобы не бояться пробовать? И тут я бы выделила два важных момента.
1. Воспитывать в себе спокойное отношение к неудачам
Надо учиться получать удовлетворение не только от достижений и побед, но и от самой включённости в дело. Старайтесь находить интересные моменты в самом процессе, а не только в результате. Подбадривайте и хвалите себя во время работы. И не сравнивайте себя с другими. «Великие тренеры, — пишет в своей книге «Отстаньте от ребенка!» доктор психологии Марина Мелия, — настраивая спортсменов, никогда не говорят: «Выиграй!», «Займи первое место!» Они говорят: «Покажи самому себе, на что ты способен».
Поражение — это хороший опыт, который приближает вас к победе. Если относиться к нему спокойно, то у вас не будет повода не попробовать еще раз. Кстати, к успеху тоже лучше относиться спокойно, не почивать на лаврах. Тут уместно будет вспомнить глубокую и точную строку Бориса Пастернака: «Но пораженья от победы ты сам не должен отличать».
2. Накапливать положительный опыт, и неважно, в какой области
Успех в чем-то одном распространяется на всё остальное, пишет в своей книге «Теория везения. Практическое пособие по повышению вашей удачливости» Скотт Адамс, популярный американский спикер и художник комиксов. Любой положительный опыт (в спорте, хобби — где угодно) делает нас увереннее, помогает почувствовать свою силу. Благодаря этому, нам легче решиться на что-то новое или пережить неудачу. Таким образом, мы вырабатываем привычку к успеху и чаще применяем в своей жизни стратегию ДА. И это здорово, потому что, как сказал поэт Эдвард Каммингс: «ДА — это целый мир, и в мире ДА живут, уютно свернувшись, все другие миры».
Виктория Шилкина, клинический психолог, научный журналист, автор сайта Books-for-you.ru
Статьи по теме
«Призвание — это не тот интерес, который заложен в нас изначально. Искать своё дело надо иначе»: отрезвляющие выводы нейронауки
Когда говорят о призвании, то чаще всего советуют искать интерес, который заложен где-то глубоко внутри нас. Однако сейчас всё чаще звучит другое мнение, что никаких интересов в нас изначально нет, и искать своё призвание надо иначе. Рассмотрим, что по этому поводу думает современная нейронаука.
Скотт Адамс о трех простых правилах, как стать более удачливым
Скотт Адамс, популярный американский спикер и художник комиксов, в своей книге, которая в дословном переводе называется «Как провалиться почти во всем и все равно выиграть по-крупному», пишет о том, как стать более удачливым. Расскажу о трех правилах, которые мне показались наиболее ценными.
Виктор Франкл о методе, который действительно делает нас лучше
Известный австрийский психиатр, психотерапевт, невролог Виктор Франкл настаивал на одном необычном методе, который помогает человеку становиться лучше. Франкл писал, что вся его практика психотерапевта подтверждает эффективность этого метода — он отлично работает.