Эрик Берн о привычном поведении, которое блокирует здравые решения и поступки
31.05.2018 645
Представьте, что вы поссорились с близким человеком. Естественно, настроение испорчено. Но у вас впереди совещание. Вы приходите хмурый (ая), не можете отвлечься и все совещание думаете об этой ссоре. Или такой пример: вы сидите Вконтакте или Фейсбуке, вам здорово и весело, но скоро совещание. Вы не прерываетесь до последнего, в итоге опаздываете и придумываете какие-то отговорки.
Американский психолог Эрик Берн, автор бестселлеров «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди», сказал бы, что эти примеры демонстрируют поведение Ребенка — одного из трех состояний, в котором мы все периодически пребываем. Кроме Ребенка Берн выделял еще два: Взрослый и Родитель. В разное время и в разных ситуациях человек демонстрирует все три варианта. Главное, уверен Эрик Берн, — чтобы в вашем поведении доминировал Взрослый. Если преобладают Ребенок или Родитель, вы будете действовать неконструктивно. Про Родителя я уже писала в статье «Великий психолог о поведении, которое нас “убивает”». Теперь расскажу о Ребенке (пишется с заглавной буквы).
Каждый человек несет в себе черты маленького мальчика или маленькой девочки. Он порой чувствует, мыслит, действует, говорит и реагирует точно так же, как это делал в детстве. Это состояние Эрик Берн и называет Ребенком. Его нельзя считать ребяческим, это состояние только напоминает ребенка определенного возраста, в основном двух-пяти лет. Это мысли, чувства и переживания, которые проигрываются из детского возраста.
Интересно, что состояние Ребенка Эрик Берн не считал незрелым. Он вообще не считал, что существуют так называемые «незрелые личности». Есть люди, у которых Ребенок по каким-то причинам берет на себя управление всей личностью. И в такой ситуации надо активизировать и привести в действие их Взрослого.
Когда доминирует Ребенок, идет достаточно большой перекос в сторону спонтанности реакций, в сторону манипулирования: «я хочу, а значит, все средства для этого хороши», в сторону невозможности, нежелания или неспособности взять на себя ответственность за свои поступки. С такой позиции человек не в состоянии принимать решения. Как же активизировать Взрослого? Поясню на наших примерах.
В начале публикации я описала, как действует человек из состояния Ребенка. Это неконструктивно — значит, по мнению Берна, надо активизировать Взрослого. Как это сделать? Скажите себе так: «Да, ссора с близким человеком меня расстраивает, у меня сильные эмоции по этому поводу, но я вернусь к ним позже — после того, как закончится совещание. Сейчас они меня только разрушат, мой авторитет упадет. Да, я наверно не смогу быть таким (ой) позитивным (ой), как мог (ла) бы быть, не будь этой ссоры, но что поделаешь — как есть, так есть. В любом случае мне сейчас не до этих эмоций и переживаний».
Со вторым примером ситуация похожая. Человек, действующий с позиции Взрослого, в отличие от Ребенка умеет управлять своими эмоциями. Он говорит себе: «Так, окей, мне, конечно, сейчас смешно, весело и здорово, но у меня скоро совещание и мне надо прерваться на него». И закрывает свой аккаунт Вконтакте или на ФБ и идет на совещание.
В завершение отмечу, что Эрик Берн считал все три состояния нормальными физиологическими феноменами. И Родитель (контроль), и Ребенок (эмоции, творчество) по-своему жизненно важны для человека. Однако не нужно допускать их доминирования в своем поведении. Позвольте своему Взрослому выйти на первый план.
Статьи по теме
Последователь Юнга, психоаналитик Джеймс Холлис о единственном способе услышать свой внутренний голос и отыскать своё «хочу»
В последнее время много разговоров о том, как важно знать себя, свои подлинные потребности. Однако, почему же так мало людей действительно пытаются встретиться с собой настоящим? Почему мы так боимся одиночества и мыслей о себе? Юнгинианский психоаналитик Джеймс Холлис рассказывает, что мешает нам услышать свой внутренний голос, и как же все-таки преодолеть это препятствие.
«Родители должны помнить, что являются главной причиной невроза своих детей»: Карл Густав Юнг о важном способе самоисцеления
Цитата выдающегося психиатра и психоаналитика Карла Густава Юнга приведена здесь не для того, чтобы вызвать у родителей чувство вины. Я поставила ее в заголовок, чтобы напомнить, до какой степени мы все зависим от своих родителей. В этой статье речь пойдет о способе исцеления, который предлагал Юнг и который подходит для всех (не только для тех, у кого непростые отношения с родителями). Добавлю, что Юнг использовал его и для себя.
Виктор Франкл о методе, который действительно делает нас лучше
Известный австрийский психиатр, психотерапевт, невролог Виктор Франкл настаивал на одном необычном методе, который помогает человеку становиться лучше. Франкл писал, что вся его практика психотерапевта подтверждает эффективность этого метода — он отлично работает.