Представьте, что вы поссорились с близким человеком. Естественно, настроение испорчено. Но у вас впереди совещание. Вы приходите хмурый (ая), не можете отвлечься и все совещание думаете об этой ссоре. Или такой пример: вы сидите Вконтакте или Фейсбуке, вам здорово и весело, но скоро совещание. Вы не прерываетесь до последнего, в итоге опаздываете и придумываете какие-то отговорки.

Американский психолог Эрик Берн, автор бестселлеров «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди», сказал бы, что эти примеры демонстрируют поведение Ребенка — одного из трех состояний, в котором мы все периодически пребываем. Кроме Ребенка Берн выделял еще два: Взрослый и Родитель. В разное время и в разных ситуациях человек демонстрирует все три варианта. Главное, уверен Эрик Берн, — чтобы в вашем поведении доминировал Взрослый. Если преобладают Ребенок или Родитель, вы будете действовать неконструктивно. Про Родителя я уже писала в статье «Великий психолог о поведении, которое нас “убивает”». Теперь расскажу о Ребенке (пишется с заглавной буквы).

Каждый человек несет в себе черты маленького мальчика или маленькой девочки. Он порой чувствует, мыслит, действует, говорит и реагирует точно так же, как это делал в детстве. Это состояние Эрик Берн и называет Ребенком. Его нельзя считать ребяческим, это состояние только напоминает ребенка определенного возраста, в основном двух-пяти лет. Это мысли, чувства и переживания, которые проигрываются из детского возраста.

Интересно, что состояние Ребенка Эрик Берн не считал незрелым. Он вообще не считал, что существуют так называемые «незрелые личности». Есть люди, у которых Ребенок по каким-то причинам берет на себя управление всей личностью. И в такой ситуации надо активизировать и привести в действие их Взрослого.

Когда доминирует Ребенок, идет достаточно большой перекос в сторону спонтанности реакций, в сторону манипулирования: «я хочу, а значит, все средства для этого хороши», в сторону невозможности, нежелания или неспособности взять на себя ответственность за свои поступки. С такой позиции человек не в состоянии принимать решения. Как же активизировать Взрослого? Поясню на наших примерах.

В начале публикации я описала, как действует человек из состояния Ребенка. Это неконструктивно — значит, по мнению Берна, надо активизировать Взрослого. Как это сделать? Скажите себе так: «Да, ссора с близким человеком меня расстраивает, у меня сильные эмоции по этому поводу, но я вернусь к ним позже — после того, как закончится совещание. Сейчас они меня только разрушат, мой авторитет упадет. Да, я наверно не смогу быть таким (ой) позитивным (ой), как мог (ла) бы быть, не будь этой ссоры, но что поделаешь — как есть, так есть. В любом случае мне сейчас не до этих эмоций и переживаний».

Со вторым примером ситуация похожая. Человек, действующий с позиции Взрослого, в отличие от Ребенка умеет управлять своими эмоциями. Он говорит себе: «Так, окей, мне, конечно, сейчас смешно, весело и здорово, но у меня скоро совещание и мне надо прерваться на него». И закрывает свой аккаунт Вконтакте или на ФБ и идет на совещание.

В завершение отмечу, что Эрик Берн считал все три состояния нормальными физиологическими феноменами. И Родитель (контроль), и Ребенок (эмоции, творчество) по-своему жизненно важны для человека. Однако не нужно допускать их доминирования в своем поведении. Позвольте своему Взрослому выйти на первый план.