В последнее время много разговоров о том, как важно знать себя, свои подлинные потребности. Однако, почему же так мало людей действительно пытаются встретиться с собой настоящим? Почему мы так боимся одиночества и мыслей о себе? Юнгинианский психоаналитик Джеймс Холлис рассказывает, что мешает нам услышать свой внутренний голос, и как же все-таки преодолеть это препятствие.

Американская поэтесса Мариан Мур писала, что «лучшим лекарством от одиночества является уединение». Странно звучит, но в этой фразе содержится глубокий смысл. Продвижение к себе настоящему или, как писал Юнг, к своей самости невозможно без уединения. Что он понимал под уединением? Внутреннее психическое состояние, при котором человек полностью предоставлен самому себе.

Однако в современном мире всё устроено так, чтобы это психическое состояние было нам не знакомо. Зато нам очень знакомо чувство одиночества, которое, как вы понимаете, не зависит от наличия или отсутствия людей рядом. Как пишет Холлис, современная культура представляет собой гигантское развлечение, оберегающее нас от мыслей о себе, но не спасающее от одиночества. Нам постоянно есть на что отвлечься, мы всё время чем-то заняты. Мы бежим как долго и так быстро, что порой нам кажется, что если остановимся, то просто рухнем от усталости. Мы бежим от уединения прямо в лапы к одиночеству.

Мы так боимся остаться наедине с собой, что готовы терпеть невыносимые отношения, отвратительную работу и много чего еще. «Что же нас так испугало?», — спрашивает Джеймс Холлис в своей книге «Перевал в середине пути». Он советует ежедневно и совершенно осознанно задавать себе этот вопрос: «Что именно заставило меня так испугаться, что я избегаю самого себя, движения к своим духовным целям?». Ответ, скорее всего, надо искать где-то в детстве, когда наша самость подвергалась самым серьезным трансформациям.

Джеймс Холлис пишет, что без уединения мы никогда не сможем услышать свой внутренний голос. Именно поэтому так важно включить в свою жизнь ежедневный ритуал общения с самим собой: без телефона, детей и всего другого, что может отвлечь. Просто остаться в одиночестве и слушать тишину.

«На первый взгляд, такой ритуал может показаться искусственным и суровым, но если совершать его регулярно, то появится возможность услышать тишину. Если мы остаемся одни, но при этом не чувствуем себя одинокими, значит, мы находимся в уединении. … Цель создания такого ритуала состоит в том, чтобы успокоить смятенное сознание, положив конец невротической суете, ведущей к расстройствам и всплескам настроения. Если мы боимся остаться одни, боимся молчания, мы никогда не сможем узнать себя по-настоящему» (из книги Джеймса Холлиса «Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни»).

Подумайте над тем, чтобы каждый день уделять немного времени такому тихому ритуалу встречи с собой без внешней и внутренней суеты. Холлис пишет, что «когда говорит молчание, человек приобретает хорошего спутника, с которым совершит переход от одиночества к уединению». Это самое важное и необходимое условие для поиска себя и своих истинных потребностей.

Виктория Шилкина, клинический психолог, научный журналист, автор сайта Books-for-you.ru