В сентябре 2020 года ушел из жизни известный психотерапевт, врач-психиатр, автор метода «психологического айкидо» Михаил Литвак. Незадолго до этого печального события мы поинтересовались у Михаила Ефимовича, какие книги он рекомендует своим пациентам. Он назвал три и еще четвертую — свою. Считаю важным поделиться с вами этой информацией, потому что сейчас много некачественной психологической литературы и порой непросто разобраться, что действительно стоит почитать. В такой ситуации мнение опытного психотерапевта и психиатра крайне важно.

Итак, вот эти книги.

1. «Искусство любить», Эрих Фромм

Один из главных запросов в психотерапии — это проблемы в личных отношениях. Михаил Литвак много писал об этом в своих книгах. В конце прошлого года вышла его новинка — «Большая книга о семейной психологии». В дополнение к своим книгам на консультациях он также рекомендовал знаменитый труд Эриха Фромма «Искусство любить».

Михаил Ефимович считал, что почти все, кто пережил тяжелое расставание или развод, были сконцентрированы на том, как быть любимыми, а не на том, как любить самим. Действительно ли любовь — искусство? Или это только приятное ощущение, с уходом которого нет смысла продолжать отношения? Книга Фромма дает ответы на эти вопросы, причем такие ответы, с которыми солидарен Михаил Литвак.

2. «Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди», Эрик Берн

Фундаментальный и очень интересный труд известного американского психотерапевта. Эрик Берн — автор концепций, которые изучают во всем мире: трансактного анализа, сценарного программирования и концепции игр. Берн уверен, что жизнь каждого человека программируется до пятилетнего возраста, и потом мы бессознательно живем по этому, уже заданному, сценарию. Первая книга о том, как формируется сценарий и можно ли его изменить. Реализуя свой сценарий, мы бессознательно играем друг с другом в разные игры (Берн считал их суррогатом истинной близости) — вторая книга о правилах этих игр и о том, как из них выйти, чтобы научиться настоящему общению.

3. «Палач любви и другие психотерапевтические истории», Ирвин Ялом

В книгу вошли истории психотерапевтических сеансов с десятью реальными людьми. Каждая глава — новый пациент со своей историей: одиночеством, безответной любовью, страхом смерти, разочарованиями. Что подкупает, так это предельная честность Ялома. В каждой истории автор открыто говорит о своих сомнениях, ошибках, личных чувствах, о вкладе пациента и совместном преодолении страха, проживании боли и освобождении. Он раскрывает всю внутреннюю «кухню» процесса психотерапии и разрушает миф о всемогущем идеальном терапевте, при этом не теряя ни капли профессионализма.

О книгах Ирвина Ялома, американского психолога, психотерапевта, доктора медицины, профессора психиатрии Стэнфордского университета, мне хотелось бы сказать особо. Он пишет не только учебные и научно-популярные книги по психологии, но и художественные произведения, в которых увлекательно показывает, что такое психотерапия. Например, благодаря его книге «Когда Ницше плакал» вы станете свидетелями лечебных сеансов знаменитого венского терапевта Йозефа Брейера и его пациента, всем известного философа Фридриха Ницше. Конечно, это вымышленный сюжет — Ницше никогда не проходил психотерапию у Брейера, но от этого книга не становится менее интересной.

В завершение скажу несколько слов о знаменитой книге Михаила Литвака, которую он также советовал читать своим клиентам и ученикам. Если вы немного знакомы с его творчеством, то скорее всего уже догадались, что речь идет о книге «Психологическое айкидо». В ней — о главной концепции Михаила Ефимовича.

Психологическое айкидо базируется на тех же принципах, что и боевое — уход от удара и использование энергии атакующего. В отличие от манипулятивных техник, главная цель айкидо в психологии — победа обеих сторон, взаимная выгода. Если выигрывает только одна сторона, в целом результат общения считается отрицательным. А с точки зрения эмоций и отношений — даже разрушительным.

Литвак, автор метода, рассказывает в книге, как использовать айкидо в деловой переписке, в ситуации рабочего конфликта, как критиковать, применяя этот метод, как принимать критику в свой адрес, как реагировать на манипуляции и о многом другом.

Виктория Шилкина, клинический психолог, научный журналист, автор сайта Books-for-you.ru